Indian Calorie Chart

 भारतीय व्यंजनो का कैलोरी चार्ट

व्यंजन	मात्रा	कैलोरी	व्यंजन	मात्रा	कैलोरी
पर्क चाकलेट	एक नग	88	गाजर हलुआ	1 कप	400
डेयरी मिल्क	बडी बार	404	गुलाब जामुन	2 नग	300
फ्रूट कस्टर्ड	1 कप	172	रवा लड्डू	2 नग	523
जलेबी	2 नग	170	चूरमा लड्डू	2 नग	599
काजू कतली	2 नग	200	मूंगफली	100 ग्राम	567
रसगुला	2 नग	250	बादाम	100 ग्राम	655
बोर्नविटा दूध	एक गिलास	367	अखरोट	100 ग्राम	687
हार्लिक्स दूध	एक गिलास	396	पिस्ता	100 ग्राम	626
ओवलटीन दूध	एक गिलास	386	काजू	100 ग्राम	596
दूध भैंस	100 ग्राम	115	छाछ	100 एम एल	15
दूध गाय	100 ग्राम	100	चाय मलाई रहित दूध बिना शक्कर	1 कप	57
मलाई रहित दूध	100 ग्राम	45	पोहा	1 प्लेट	140
आलू पेटीज	1 नग	275	उपमा सवा कप	160 ग्राम	256
समोसा	1 नग	260	पाव भाजी	2 पाव + 1कप भाजी	269
सांभर	1 कप 150 ग्राम	209	मसाला डोसा	1 नग	385
इडली	2 नग	96	दही बड़ा	2 नग	185
रसम	1 कप 150 ग्राम	120	चीज सेंडविच	1 नग	270
प्याज पकोडा	100 ग्राम	331	छोले भटूरे	2 नग	450
वेजीटेबल बर्गर	1 नग	438	एस्प्रेसों कॉफी	1 कप	180
कोकोनट चटनी	1 बड़ी चम्मच	75	चाय दूध बिना शक्कर	1 कप	94
मोनाको बिस्किट	100 ग्राम	495	चाय हर्बल बिना शक्कर	1 कप	2
क्रेकजेक बिस्किट	100 ग्राम	495	कॉफी बिना दूध शक्कर	1 कप	2
पार्ले ग्लूको बिस्किट	100 ग्राम	444	अन्नानास ज्यूस	250 एम एल	105
घी या तेल	5 ग्राम	45	गाजर जूस	250 एम एल	111
बटर	15 ग्राम	100	आम जूस	250 एम एल	188
अनार जूस	250	202	पपीता जूस	250 एम एल	92
संतरा जूस	250	182	आमलेट	1 अंड़े का	130
टमाटर जूस	250	95	प्याज टमाटर सलाद	100 ग्राम	25
उबला अंडा	1 नग	75	कचोरी	एक नग	250
चपाती	25 ग्राम आटे की	90	उबले चावल	200 ग्राम	210
अलसी व आटे की चपाती	एक नग	125	वेजीटेबल बिरयानी	200 ग्राम	250

तंदूरी चपाती मक्खन वाली	एक नग	166	आटा	100 ग्राम	348
परांठा प्लेन	एक नग	280	ब्रेड	एक स्लाइस	60
लौकी	350 ग्राम	50	तोरई	350 ग्राम	50
गाजर	350 ग्राम	50	प्याज	350 ग्राम	50
करेला	200 ग्राम	50	चुकंदर	100 ग्राम	50
बैंगन	200 ग्राम	50	भिंडी	200 ग्राम	50
पत्तागोभी	200 ग्राम	50	शिमला मिर्च	200 ग्राम	50
मूली	200 ग्राम	50	आलू/अरबी	50 ग्राम	50
टमाटर	200 ग्राम	50	पूरी	एक नग	90
गट्टेकी सब्जी	150 ग्राम	275	मलाई कोफ्ता	100 ग्राम	177
भरवां बैंगन	100 ग्राम	146	पनीर मसाला	260 ग्राम	421
आलू की सब्जी	100 ml	125	गोभी मटर	116 ग्राम	111
पालक पनीर	160 ml	165	दाल मसूर	1 प्लेट	130
भरता	100 ग्राम	70	राजमा	1 प्लेट	152
दाल मूंग	1 कटोरी	154	दाल चना	1 प्लेट	108
दाल तूअर	1 कटोरी	150	कढी प्लेन	1 प्लेट	132
पकोडा कढ़ी	1 कटोरी	146	सेब	100 ग्राम	54
दाल फ्राई	1 कटोरी	177	चीकू	100 ग्राम	100
केला	100 ग्राम	90	तरबूज	100 ग्राम	45
अनार	100 ग्राम	104	खरबूजा	100 ग्राम	35
जामुन	100 ग्राम	30	अमरूद	100 ग्राम	54
संतरा	100 ग्राम	50	अंगूर	100 ग्राम	60
आम	100 ग्राम	60	पनीर भैंस	100 ग्राम	292
खजूर	100 ग्राम	112	लस्सी मीठी	200 एम एल	156
पनीर गाय	100 ग्राम	265	दही	100 ग्राम	56
लस्सी नमकीन	200 एम एल	100	गाजर ककड़ी रायता	1 प्लेट	35
रायता प्लेन	100 एम एल	54	चिकन रोस्ट	1 प्लेट	253
अंडा करी	1 कप	277	चिली चिकन	1 प्लेट	285
चिकन बिरयानी	1 फेट	470	मटन कोरमा	1 प्लेट	200
चिकन पेटीज	2 नग	443	मटन कीमा करी	1 प्लेट	280
मटन बिरयानी	1 प्लेट	470	मटन करी	1 प्लेट	485
मटन रोगन जोश	1 प्लेट	340	सीख कबाब	50 ग्राम	130
जिन/रम/विस्की	180 एम एल	540	फेंटा/लिमका	1 नग	155
पेप्सी/कोक	1 नग	144	अंकुरित मूंग	100 ग्राम	30